La pratique du Hatha Yoga
Je m’appelle Laurence Alexandre-Guérinel, professeur de Yoga diplômée de l’École Française du Yoga de l’Ouest (école rattachée à la F.N.E.Y Fédération Nationale des Enseignants de Yoga).
Depuis 2012, je n’ai de cesse de rendre la pratique du Hatha Yoga accessible à tous, et en même temps adaptée à chacun.
La pratique du Hatha Yoga, basée sur la présence du souffle, permet de venir travailler toutes les parties du corps, de libérer les articulations, de retrouver souplesse et mobilité.
Dans ces cours de Yoga dans le Pays de Retz, nous vivons, tour à tour, des phases de relaxation, des postures (les asanas), des propositions respiratoires (les pranayamas), nous amenant vers la méditation. La séance, est une invitation à la détente du corps et de l’esprit.
Les associations de Yoga dans le Pays de Retz
Nos 3 associations vous proposent des cours de Yoga dans tout le Pays de Retz selon la commune où vous pourrez venir pratiquer votre activité. Nos cours sont dispensés majoritairement dans les communes de Pornic, Les Moutiers en Retz, Chaumes en Retz, Saint Michel Chef Chef et Arthon en Retz.
Sûrya Yoga
Sûrya Yoga vous propose des cours de Hatha Yoga à Pornic et Les Moutiers en Retz. Différents créneaux en journée ou soirée sont disponibles.
Namaste Yoga
L’association Namaste Yoga est basée à Saint Michel Chef Chef. Vous pourrez pratiquer le Yoga dans une salle dédiée à cette activité
Etoile Arthonnaise Yoga
L’Etoile Arthonnaise regroupe de nombreux sports sur Chaumes en Retz. Des cours de Yoga sont proposés sur différentes journées en semaine.
Les cours de Yoga
Vous pouvez pratiquer des cours de Yoga selon vos envies et besoins : En famille ou en groupe, pour se détendre et garder une activité physique, pour préparer une arrivée et profiter des bienfaits du Yoga.
La pratique basée sur la présence du souffle permet de venir travailler avec douceur, fermeté et attention toutes les parties du corps, de libérer les articulations, de retrouver souplesse et mobilité.
Au fur et à mesure des séances multi-niveaux nous vivrons des phases de relaxations, des parties posturales (les asanas), des propositions respiratoires (les pranayamas).
La séance de yoga est une invitation à la détente du corps et de l’esprit, elle permet de se relâcher, de s’accorder afin de trouver le calme en soi.
Cours adultes
Découvrez une pratique profondément bénéfique pour le corps et l’esprit.
Notre cours de Yoga pour adultes offre une séquence équilibrée de postures (asanas), de techniques de respiration consciente (pranayama) et de moments de méditation.
Cours parents-enfants
Une expérience unique de Yoga en famille pour les parents et leurs enfants. Spécialement conçu pour les familles, ce cours de Yoga propose une séance ludique et éducative.
En pratiquant ensemble, vous renforcerez les liens familiaux tout en favorisant la santé et le bien-être de chaque membre de la famille.
Yoga Prénatal
Un cours de Yoga prénatal conçu spécifiquement pour les femmes enceintes. Une approche douce et sécurisée, adaptée aux besoins changeants du corps pendant la grossesse.
Vous trouverez un espace de calme et de sérénité pour vous connecter avec votre corps et votre bébé.
Les stages et retraites de Yoga
Tout au long de l’année, pour aller plus loin dans notre pratique, nous proposons à nos adhérents mais aussi aux personnes extérieures à nos associations, des stages, des retraites de yoga, dans le Pays de Retz et sur la côte de Jade.